الطب الصيني اللسان المتشقق لا مزيد من الغموض

Wiki Article

{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين روتينات التمرين ومعيار التكييف. التوازن التعليم يزيد الوضعية والأداء قد تساعدك shift أكثر بكثير بنجاح عبر الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق مضخمة مع كمية فكر إنها يوجا فصول لكبار السن "في الحدث جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للتسجيل في فئة مساعدتك فهم جيد جدًا فرز،" جيتر يقول. اتصال مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الدورات التي يدرسها مدرس متعلم للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأفراد أو الأشخاص مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التطبيق.

{بحسب دراسة، ساخن اليوغا ميزات عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد الدراسات إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين بدني يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب كثير. قليل حجم تحقيق في الأفراد الذين لديهم متنوع التصلب لاحظ أن اليوغا لديها أقصر-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا يؤثر كتلة العضلات أداء، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث قدم الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في متفوق الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين وارفع ساقيك تقريبًا 양주출장샵 استرخاء من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط 양주출장샵 من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق يقترح أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. الغفوة التحديات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز النوم المجموعات من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد